반응형 난임식이요법2 임신 준비 중 단식 다이어트 괜찮을까? 🕐 이번 글에서는 요즘 많은 분들이 관심 있는“임신 준비 중 단식 다이어트, 괜찮을까?” 라는 질문을 다뤄볼게요.16:8, 5:2, 간헐적 단식, 원밀…몸매 관리, 건강 개선 목적으로 단식을 시도하는 예비 임신부들이 점점 늘고 있는데요,정말 괜찮은 방법일까요? “임신 전에 체중을 좀 줄이고 싶은데 단식해도 될까요?”“간헐적 단식이 호르몬에도 좋다던데요?” 단식 다이어트는 최근 몇 년 사이건강 관리법으로 주목받고 있지만,임신을 준비하는 여성이라면 이야기가 달라집니다. ✅ 단식 다이어트, 어떤 방식이 있나요?16:8 방식: 하루 8시간만 식사하고 나머지 16시간은 공복 유지5:2 방식: 일주일 중 2일은 극단적 저칼로리 식사, 5일은 일반식OMAD(One Meal A Day): 하루 한 끼 식사완전 단.. 2025. 4. 29. 임신 준비에 좋은 음식, 피해야 할 음식 🍽️ 이번 주제는 많은 분들이 궁금해하시는“임신 준비에 좋은 음식, 피해야 할 음식”입니다.임신은 ‘건강한 몸’에서 시작되며그 건강은 매일 먹는 음식에서 만들어지죠.어떤 음식을 챙겨 먹어야 하고,어떤 음식은 멀리해야 할지산부인과 전문의의 시선으로 쉽게 정리해드릴게요! “엽산만 챙기면 되는 건가요?”“카페인은 어느 정도까지 괜찮은가요?” 임신을 준비하는 여성과 남성 모두에게균형 잡힌 식사는 임신 성공률과도 밀접한 관련이 있습니다. ✅ 임신 준비에 좋은 음식1️⃣ 엽산이 풍부한 음식시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류, 달걀 노른자 등엽산은 배아의 신경관 결손 예방에 꼭 필요한 영양소💡 보충제로도 꼭 챙기되, 식품으로도 꾸준히 섭취하면 시너지 효과 2️⃣ 항산화제가 풍부한 과일과 채소베리류(블루베리,.. 2025. 4. 28. 이전 1 다음 반응형
