반응형 운동주의사항1 임신 초기 운동, 하면 안 되는 운동 임신 초기에는 아기의 발달과 엄마의 건강을 모두 고려해야 하기 때문에 운동에 대한 고민이 많습니다.운동은 건강에 좋지만 잘못된 운동을 선택하면 오히려 위험할 수 있습니다.그렇다면 임신 초기에는 어떤 운동을 피해야 할까요? 오늘은 임신 초기, 하지 말아야 할 운동들에 대해 알아보겠습니다. 🚫 1. 격렬한 유산소 운동 – 심한 체력 소모 위험달리기, 고강도 인터벌 트레이닝(HIIT), 스피닝 등 심한 체력 소모를 유발하는 운동은 피해야 합니다.이런 운동들은 혈압을 급격하게 상승시킬 수 있고 태아에게 필요한 혈액순환에 방해가 될 수 있습니다.초기 임신은 과도한 체력 소모가 좋지 않기 때문에 가벼운 유산소 운동이나 산책 정도로 대체하는 것이 좋아요. 🏋️♀️ 2. 무거운 중량 운동 – 배, 허리에 .. 2025. 5. 25. 이전 1 다음 반응형
