반응형 임신준비다이어트2 임신 준비 중 체중 감량 어디까지 괜찮을까? ⚖️ 이번에는 많은 분들이 실제로 헷갈려하시는 주제죠.“임신 준비 중 체중 감량, 어디까지 괜찮을까?”"살을 좀 빼고 임신하는 게 좋다고 하던데…""다이어트하다가 임신에 지장 생기진 않을까?"이런 고민을 가진 예비 임신부분들을 위해 설명드릴게요. “살을 좀 빼고 임신 준비해야 좋다고 하던데요?”“BMI가 높으면 임신이 어렵다는데 사실인가요?” 맞습니다.과체중 또는 비만은 임신 성공률에 영향을 줄 수 있지만,무작정 체중만 줄인다고 해서 임신이 쉬워지는 건 아니에요.건강한 범위 안에서 감량이 가장 중요합니다. ✅ 과체중과 임신의 관계1️⃣ 호르몬 불균형 위험 증가체지방이 많으면 에스트로겐 과잉 → 배란장애인슐린 저항성도 증가해 다낭성난소증후군(PCOS) 위험 증가 2️⃣ 난자 질 저하 가능성산화 스트레스.. 2025. 5. 3. 임신 준비 중 단식 다이어트 괜찮을까? 🕐 이번 글에서는 요즘 많은 분들이 관심 있는“임신 준비 중 단식 다이어트, 괜찮을까?” 라는 질문을 다뤄볼게요.16:8, 5:2, 간헐적 단식, 원밀…몸매 관리, 건강 개선 목적으로 단식을 시도하는 예비 임신부들이 점점 늘고 있는데요,정말 괜찮은 방법일까요? “임신 전에 체중을 좀 줄이고 싶은데 단식해도 될까요?”“간헐적 단식이 호르몬에도 좋다던데요?” 단식 다이어트는 최근 몇 년 사이건강 관리법으로 주목받고 있지만,임신을 준비하는 여성이라면 이야기가 달라집니다. ✅ 단식 다이어트, 어떤 방식이 있나요?16:8 방식: 하루 8시간만 식사하고 나머지 16시간은 공복 유지5:2 방식: 일주일 중 2일은 극단적 저칼로리 식사, 5일은 일반식OMAD(One Meal A Day): 하루 한 끼 식사완전 단.. 2025. 4. 29. 이전 1 다음 반응형
