반응형 임신 준비기19 임신 준비 중 체중 감량 어디까지 괜찮을까? ⚖️ 이번에는 많은 분들이 실제로 헷갈려하시는 주제죠.“임신 준비 중 체중 감량, 어디까지 괜찮을까?”"살을 좀 빼고 임신하는 게 좋다고 하던데…""다이어트하다가 임신에 지장 생기진 않을까?"이런 고민을 가진 예비 임신부분들을 위해 설명드릴게요. “살을 좀 빼고 임신 준비해야 좋다고 하던데요?”“BMI가 높으면 임신이 어렵다는데 사실인가요?” 맞습니다.과체중 또는 비만은 임신 성공률에 영향을 줄 수 있지만,무작정 체중만 줄인다고 해서 임신이 쉬워지는 건 아니에요.건강한 범위 안에서 감량이 가장 중요합니다. ✅ 과체중과 임신의 관계1️⃣ 호르몬 불균형 위험 증가체지방이 많으면 에스트로겐 과잉 → 배란장애인슐린 저항성도 증가해 다낭성난소증후군(PCOS) 위험 증가 2️⃣ 난자 질 저하 가능성산화 스트레스.. 2025. 5. 3. 임신 준비 중 술은 언제부터 끊어야 하나? 🍷 오늘 주제는 많은 분들이 궁금해하시는“임신 준비 중 술은 언제부터 끊어야 하나요?” 입니다.하루의 스트레스를 날려주는 맥주 한 잔,친구들과의 약속에서 빠질 수 없는 와인,하지만 임신을 준비하는 시기라면이 술 한 잔이 고민으로 바뀔 수 있죠. “임신되기 전까진 괜찮지 않나요?”“생리 예정일 전까지는 술 마셔도 된다던데요?” 술은 단순히 태아에만 영향을 미치는 게 아니라,배란, 착상, 임신 유지까지 전 과정에 관여할 수 있어요. 🍺 술이 임신에 미치는 영향1️⃣ 여성의 경우배란을 방해하거나 배란 주기를 불규칙하게 만듦자궁 내막의 질 저하 → 착상에 불리초기 임신 중 음주는 태아의 신경계에 손상 유발 가능 2️⃣ 남성의 경우정자의 운동성 감소, 수 감소, 형태 이상 비율 증가호르몬(테스토스테론) 불균.. 2025. 5. 2. 임신 준비 중 커피는 어느 정도까지 괜찮을까? ☕ 이번 주제는 커피 애호가라면 꼭 궁금해할 질문이죠.“임신 준비 중 커피, 어느 정도까지 괜찮을까?”아침 커피 한 잔의 여유는 포기하기 어려운 습관인데,혹시 이게 임신에 영향을 주는 건 아닐까 걱정되는 분들을 위해산부인과 전문의로서 정확하게 알려드릴게요. “임신 준비 중인데 커피를 끊어야 하나요?”“디카페인이라면 마음껏 마셔도 괜찮을까요?” 커피는 현대인의 ‘루틴’이죠.그렇지만 임신을 준비하는 시기에는‘양’과 ‘타이밍’을 조금 더 신경 쓸 필요가 있어요. ✅ 커피가 임신에 미치는 영향1️⃣ 카페인은 생식 호르몬에 간접적인 영향을 줄 수 있어요에스트로겐과 프로게스테론 농도에 영향을 줄 가능성이 있음배란과 착상에 간접적인 영향을 미칠 수 있다는 연구도 일부 존재 2️⃣ 자궁 내 혈류량 감소 가능성고용량.. 2025. 5. 1. 다낭성난소증후군 있어도 임신할 수 있나? 🌿 이번 글은 많은 여성분들이 고민하는 질문,바로 “다낭성난소증후군이 있어도 임신할 수 있나요?”에 대한 내용입니다.진단받은 순간 “혹시 나는 임신이 어려운 걸까?” 하고 불안해지는 분들이 많아요.다낭성난소증후군(PCOS)이 있어도 건강하게 임신할 수 있는 방법을 알려드릴게요. “생리도 들쭉날쭉하고, 초음파에 물혹도 많다는데 임신이 가능할까요?”“약 먹거나 체중만 조절해도 임신될 수 있나요?” 정답부터 말씀드릴게요.✅ 다낭성난소증후군이 있어도 충분히 임신할 수 있습니다.하지만 ‘그냥 두고만 있으면 자연스럽게 되겠지’ 하고기다리기만 하는 건 좋은 방법이 아니에요. 🩺 다낭성난소증후군(PCOS)이란?여성의 배란이 불규칙하거나 없는 상태난소에 미성숙 난포(물혹처럼 보이는)가 다수 존재남성호르몬(안드로겐.. 2025. 4. 30. 임신 준비 중 단식 다이어트 괜찮을까? 🕐 이번 글에서는 요즘 많은 분들이 관심 있는“임신 준비 중 단식 다이어트, 괜찮을까?” 라는 질문을 다뤄볼게요.16:8, 5:2, 간헐적 단식, 원밀…몸매 관리, 건강 개선 목적으로 단식을 시도하는 예비 임신부들이 점점 늘고 있는데요,정말 괜찮은 방법일까요? “임신 전에 체중을 좀 줄이고 싶은데 단식해도 될까요?”“간헐적 단식이 호르몬에도 좋다던데요?” 단식 다이어트는 최근 몇 년 사이건강 관리법으로 주목받고 있지만,임신을 준비하는 여성이라면 이야기가 달라집니다. ✅ 단식 다이어트, 어떤 방식이 있나요?16:8 방식: 하루 8시간만 식사하고 나머지 16시간은 공복 유지5:2 방식: 일주일 중 2일은 극단적 저칼로리 식사, 5일은 일반식OMAD(One Meal A Day): 하루 한 끼 식사완전 단.. 2025. 4. 29. 임신 준비에 좋은 음식, 피해야 할 음식 🍽️ 이번 주제는 많은 분들이 궁금해하시는“임신 준비에 좋은 음식, 피해야 할 음식”입니다.임신은 ‘건강한 몸’에서 시작되며그 건강은 매일 먹는 음식에서 만들어지죠.어떤 음식을 챙겨 먹어야 하고,어떤 음식은 멀리해야 할지산부인과 전문의의 시선으로 쉽게 정리해드릴게요! “엽산만 챙기면 되는 건가요?”“카페인은 어느 정도까지 괜찮은가요?” 임신을 준비하는 여성과 남성 모두에게균형 잡힌 식사는 임신 성공률과도 밀접한 관련이 있습니다. ✅ 임신 준비에 좋은 음식1️⃣ 엽산이 풍부한 음식시금치, 브로콜리, 아보카도, 콩류, 달걀 노른자 등엽산은 배아의 신경관 결손 예방에 꼭 필요한 영양소💡 보충제로도 꼭 챙기되, 식품으로도 꾸준히 섭취하면 시너지 효과 2️⃣ 항산화제가 풍부한 과일과 채소베리류(블루베리,.. 2025. 4. 28. 이전 1 2 3 4 다음 반응형
